近日，厦门侨英街道社区卫生服务中心与厦门理工学院黄彩华教授团队、华西厦门医院老年科走进滨水社区、信毅社区，开设“运动+中医”公益银发健康班，把专业健康服务送到居民家门口。活动吸引百余名辖区老年人参与。

　　本次公益健康班聚焦老年肌少症防治，以线下运动实操训练搭配中医健康调理的形式，面向长者普及科学养老、防病健身知识，积极倡导“存钱不如存肌肉”的新型健康理念，帮助老年人树立科学的养生保健意识。

　　活动现场，侨英街道社区卫生服务中心副主任医师胡添福以“存肌防老中医固本”为主题开展科普讲座，详细讲解老年肌少症的定义、发病特点及对身体健康的危害。同时，他现场传授小腿围测量、握力评估、起坐测试三项居家简易筛查方法，让老年人能够快速、自主判断自身肌肉健康状况。此外，胡添福介绍了中医在肌少症防治中的应用，通过穴位艾灸、食疗茶饮、功法训练，实现“外强肌肉、内固元气”的双重效果。

　　科学运动是抵御肌少症的关键手段。厦门理工学院教授黄彩华围绕肌肉功能与科学运动的重要性展开讲解，介绍了抗阻训练刺激肌纤维生长、增强肌肉力量、稳定关节、延缓肌肉流失的核心作开云体育,Kaiyun体育,开云体育控股有限公司,Kaiyun体育官方入口用。同时，结合老年人群身体特点，设计了坐站训练、靠墙静蹲、臀桥等零基础、低强度、高适配的专属训练内容。课堂上，黄彩华现场带领大家练习抗阻操，引导大家感受肌肉收缩发力状态，手把手帮助老人掌握规范健身动作。通俗易懂的教学方式、实用的健身技巧获得参与者的一致好评。

　　据了解，此次“运动+中医”银发健康系列课程为期三个月，采用“集中授课+长期随访”的常态化服务模式。运动专家与中医医师将持续跟进，动态优化调整运动训练方案和中医调理计划，切实推动高校科研成果落地社区、服务民生，精准打通老年健康服务“最后一公里”。（转自9月16日《中国体育报》06版）

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